Hábito: Es la repetición de actos que constituyen una manera de ser y vivir.
Los hábitos alimentarios se forman desde el nacimiento y es especialmente durante la niñez cuando se adquieren. Para fomentar los buenos hábitos alimentarios,se recomienda la variedad y combinación de alimentos y que por ende, estos sean consumidos en un ambiente agradable y tranquilo.
Por lo tanto es importante tomar en cuenta:
-Planear las comidas
-Diariamente variar los alimentos
-Combinar los alimentos usando como base el plato del bien comer(plato del buen comer)
-Preparar los alimentos higiénicamente
-Establecer horarios fijos
Las tensiones y los excesos de trabajo originan que los alimentos sean ingeridos fuera de tiempo, o en algunas ocasiones no se consumen alimentos durante muchas horas, esto puede traer consecuencias gastrointestinales como: gastritis, úlcera gástrico y duodenal.
